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，顺利地进行考试。
事实上 ，由于高考的意义重大 ，考生几乎无一例外地都有会有不同程度的紧张与失眠 ，所不同是 ，个体对待失眠的态度不同 ，其结果就不同。如果过度焦虑或担忧 ，反而会给自己背上沉重的思想包袱 ，影响考试时水平的发挥。所以 ，出现考前失眠 ，不要过度担心 ，更不要强迫自己马上入睡 ，或一定要睡多长时间 ，把注意力都放到睡眠上 ，这样反而会使自己更加难以入睡 ，心情...
http://www.59120.com/jibing/shenjing/shimian/227688.shtml
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的使用还可能会出现戒断症状 ，如严重失眠、头痛头晕、胃肠功能紊乱、恶心呕吐、肌肉痉挛、判断能力下降、意识模糊、白天嗜睡、大脑反应迟钝、头脑不清、步态不稳和容易摔跤等。为了预防安眠药造成的危害 ，经常失眠的老年人在进行治疗时应注意以下几点 :
一、用非药物疗法纠正失眠
失眠的老年人 ，应当尽量采用非药物疗法来改善睡眠状况 ，如白天不要睡觉 ，夜间按时就寝 ，增加...
http://www.59120.com/jibing/shenjing/shimian/227752.shtml
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，顺利地进行考试。
事实上 ，由于高考的意义重大 ，考生几乎无一例外地都有会有不同程度的紧张与失眠 ，所不同是 ，个体对待失眠的态度不同 ，其结果就不同。如果过度焦虑或担忧 ，反而会给自己背上沉重的思想包袱 ，影响考试时水平的发挥。所以 ，出现考前失眠 ，不要过度担心 ，更不要强迫自己马上入睡 ，或一定要睡多长时间 ，把注意力都放到睡眠上 ，这样反而会使自己更加难以入睡 ，心情...
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有些人既为失眠痛苦 ，又不敢吃安眠药
失眠本身的危害远不如对失眠的恐惧
晚饭、锻炼、睡姿和卧室环境都与失眠有关
一位专家在接受记者采访时指出 :“失眠已成为人类健康的公害。”想想失眠对人们工作、学习和生活的影响 ，再看看失眠带来的健康损害 ，我们能不主动向失眠发起挑战吗 ?
失眠症是病 ，是病就有医治...
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睡眠或觉醒是正常的生理过程 ，但它不是人能完全自主控制的活动 ，而是一个被动过程。失眠的人常常为难以诱导自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠 ，经过自我调理常可得益 ，具体归纳如下 :
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心 ，越是紧张 ，越是强行入睡 ，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安 ，认为这样下去大脑得不到休息 ，不是短寿...
http://www.59120.com/jibing/shenjing/shimian/227695.shtml
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入夜难眠 ，是很痛苦的事情。若用药物治疗效果虽然不错 ，但药物安眠会有一定的副作用 ，而采用食疗法治疗失眠 ，既经济又简单 ，而且没有毒副反应。轻度失眠者不妨一试。
红枣红枣性味甘平 ，养胃健脾 ，失眠者可用红枣 30～ 60ｇ ，加少许白糖或冰糖煎汤 ，于每晚临睡前服。
小米小米内含有大量的色氨酸 ，它能刺激人体分泌具有催眠作用的 5...
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失眠是指睡眠时间不足 ，或睡得不深、不熟。正常人的睡眠受多种因素的影响 ，如周围环境、工作性质、生活习惯、情绪 ，甚至睡觉的姿势 ，都会涉及大脑皮层的兴奋与抑制过程的平衡失调 ，若兴奋占了优势 ，遂导致失眠。
失眠常见有以下三种类型 :
(1)起始失眠
是入睡困难 ，要到后半夜才能睡着 ，多由于精神紧张、焦虑、恐惧等...
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睡眠或觉醒是正常的生理过程 ，但它不是人能完全自主控制的活动 ，而是一个被动过程。失眠的人常常为难以诱导自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠 ，经过自我调理常可得益 ，具体归纳如下 :
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心 ，越是紧张 ，越是强行入睡 ，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安 ，认为这样下去大脑得不到休息 ，不是短寿...
http://www.59120.com/jibing/shenjing/shimian/227803.shtml
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入夜难眠 ，是很痛苦的事情。若用药物治疗效果虽然不错 ，但药物安眠会有一定的副作用 ，而采用食疗法治疗失眠 ，既经济又简单 ，而且没有毒副反应。轻度失眠者不妨一试。
红枣红枣性味甘平 ，养胃健脾 ，失眠者可用红枣 30～ 60ｇ ，加少许白糖或冰糖煎汤 ，于每晚临睡前服。
小米小米内含有大量的色氨酸 ，它能刺激人体分泌具有催眠作用的 5...
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失眠 ，又称不寐、不得卧、目不瞑等 ，是现代医学所谓神经衰弱的临床表现之一。中医认为 ，不寐病在心神 ，神守则寐 ，神不守则不寐 ，总以气血、阴阳功能失调为病变基础 ，涉及多个脏腑的功能障碍。
滋肾养肝平肝潜阳
肝肾同源 ，精血互生。肾阴不足 ，水不涵木 ，能导致阴虚阳亢而心神浮越 ，导致失眠 ，见眩晕头痛、烦躁易怒、舌红脉弦 ，或五...
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